Как перестать быть жертвой праздников

Дополнительные выходные по случаю государственного праздника всегда радуют. Ведь, по идее, благодаря им появляется время пообщаться с родными и близкими, обменяться подарками и поспать подольше. Правда, в большинстве случаев ожидания не оправдываются, праздники выбивают из колеи. Почему это происходит?

Чаще всего получить заряд бодрости благодаря лишним выходным не удается из-за отсутствия баланса между отдыхом и продуктивной деятельностью. Найти этот баланс может быть довольно трудно, особенно если родные, близкие и даже ваш начальник имеют свои представления о том, как вы должны провести освободившееся время. Хотя загубить свои праздники вы способны и сами, уверяет Мэтт Пламмер, специалист в области управленческого консалтинга. По способу проведения выходных все люди делятся на три типа.

1. «Овощи» перед телевизором

Отправляя последний имейл вечером накануне выходного, такие люди забывают о существовании электронной почты и рабочего телефона и расслабляются по максимуму. Их единственная цель на все праздники — посмотреть как можно больше выпусков любимого сериала или телевизионного шоу. После таких каникул «овощи» рассчитывают вернуться в офис отдохнувшими, но вместо этого часто ощущают себя неожиданно опустошенными и не готовыми к работе. А вопрос о том, как прошли выходные, ставит таких людей в тупик.

Но почему праздники, потраченные на просмотр любимых передач, приносят так мало удовлетворения, хотя и кажутся отличной возможностью расслабиться? Причина проста. Каждому человеку время от времени необходимы перерывы в работе, при этом у каждого есть множество других потребностей — например, в общении со значимыми людьми и в физической активности, — которыми в периоды сильной занятости мы склонны пренебрегать. Но эти потребности нельзя задвинуть насовсем, и дополнительные выходные позволяют их удовлетворить. Если все время пролежать кулем в кресле, потребности так и останутся неудовлетворенными, что закономерно вызовет ощущение подавленности.

2. Саботажники

Они продолжают работать в праздники. Даже если теоретически у саботажников выходные, они умудряются работать в перерывах между праздничными обедами и другими запланированными мероприятиями. Проблемы представителей данного типа очевидны. Исследования показывают, что ни один человек не может работать без перерывов, и отсутствие отдыха — прямой путь к профессиональному выгоранию.

Это всем очевидно, тем не менее превратиться в саботажника праздников очень просто. Иногда на выходные посягает руководитель или собственный бизнес, иногда — состояние текущих дел на работе. Праздники дают отличную возможность наверстать упущенное. Особенно трудно побороть искушение поработать над текущими проектами в отсутствие многочисленных совещаний и потока электронных писем. Так, по данным исследований, большинство руководителей могут посвятить решению поставленных задач 7 часов в день, при этом каждые 20 минут им приходится отвлекаться. Для таких людей соблазн поработать спокойно и сосредоточенно, а не сидеть за праздничным столом почти непреодолим.

Конечно, работая в праздники, можно слегка разгрести завалы, снизив тревогу. Однако вместе с тем вы упустите шанс избавиться от продолжительного стресса. Подумайте об этом: когда еще, как не в праздники, вы можете отсутствовать на работе несколько дней без последствий?

3. Трудоголики на каникулах

Эти трудоголики просто переключаются на другой вид активности. Вместо беготни с одной рабочей встречи на другую они кочуют по гостям. Преодолевая километры и тратя часы, разъезжают по друзьям и родственникам, не оставляя себе времени на то, чтобы по-настоящему отдохнуть и побыть в одиночестве. Когда такие люди наконец оказываются дома, то чувствуют себя уставшими и опустошенными.

В одних случаях их поведение продиктовано стремлением увидеться со всеми родственниками, чтобы потом не чувствовать вину за редкие встречи. В других такой способ проводить праздники подчинен привычке делать все по максимуму (отправляясь в Париж, трудоголики на каникулах считают необходимым увидеть как можно больше достопримечательностей, а оказавшись в Лувре, пытаются посмотреть чуть ли не все представленные экспонаты). При этом вне зависимости от причин представители данного типа тонут в потоке встреч и подарков, а потом обнаруживают себя истощенными и злыми накануне первого после праздников рабочего дня.

Праздничная стратегия

Определив свой тип, вы сможете выработать стратегию, которая позволит провести праздники оптимально. Для этого нужно лишь следовать нескольким советам.

• • Обозначьте цели. Большинство людей выполняют свою работу, ставя перед собой цели и достигая их. По такому же принципу можно планировать праздничные дни. Чтобы хорошо отдохнуть и одновременно провести время с пользой, стоит заранее решить, сколько вы будете спать, куда поедете и позволите ли себе работать.

• • Подведите промежуточные итоги. Вечером последнего перед выходными дня подведите итоги своей работы хотя бы за неделю. Это позволит оценить текущее состояние дел и наметить новые цели. Благодаря чему, приступив к работе после праздников, вы будете работать спокойнее и эффективнее.

• • Спланируйте рабочий день после выходных. Составив перечень дел на первый после праздников день, вы избавите себя от необходимости втягиваться в работу, что здорово сэкономит время.

• • Создавайте и соблюдайте традиции выходных дней. Если завести привычку проводить праздники спокойно и в то же время продуктивно, а затем превратить ее в традицию, можно оградить себя от изматывающих выходных по чужим сценариям. И наконец начать получать удовольствие от праздников.

Самое главное — научиться использовать дополнительные выходные для восстановления сил и душевного равновесия. Именно таково их предназначение.

Фото: Photo by Tim Gouw on Unsplash, Источник: hbr.org