Границы реальности

Как побороть зависимость от гаджетов

  • 3091
Гаджеты должны были упростить общение между людьми, но вместо этого создали новые барьеры.

Мы общаемся в соцсетях, работаем в таск-менеджерах, даже покупки делаем через интернет. Это удобно, если знать меру.
Мы погружаемся в телефоны, планшеты, компьютеры и перестаем жить настоящей жизнью. Все реже встречаемся с друзьями
и знакомимся с новыми людьми в офлайне. Реальная жизнь оказывается за пределами нашего мира.

На днях мы собирались с друзьями в кафе. Не виделись пару месяцев. Час оживленной беседы:
«А ты что? А он что? А слышала новость?». Когда все поделились новостями, руки так и потянулись к телефонам. Кто-то
хотел «зачекиниться», кто-то — сфотографироваться и прочитать свежие новости в фейсбуке, а кто-то (в десять часов
вечера в субботу!) решил ответить на письмо начальника. Следующие три часа я разговаривала не с друзьями,
а с макушками их голов.

Если вы хотя бы раз в жизни замечали, как незаметно пролетели два-три часа за просмотром ленты новостей
в социальных сетях, эта рассылка для вас.

Жизнь светлячков

Признать, что у вас есть зависимость от гаджетов и социальных сетей непросто. Нам приятно думать, что мы контролируем
свою жизнь. И я отрицала этот факт, пока случайно не наткнулась на исследования нью-йоркских ученых. Они опросили
людей, в каких случаях те обращаются к телефону. В опросе участвовали не только 20-летние, но и люди старшего
возраста, до 45 лет.

Половина опрошенных признались, что предпочитают искать информацию в телефоне, а не задавать вопросы окружающим.
Треть притворяются, что заняты мобильным, чтобы избежать нежелательного разговора. Оставшиеся отвечают на сообщения
и звонки во время важной встречи или свидания.

В ответах людей я узнала себя и близких. Искать информацию в телефоне удобно. Но на самом деле люди так делают,
потому что боятся задать вопрос незнакомцу. Эту причину они и указали в опросе.

Однажды мы с подругой Настей отправились на премьеру спектакля в небольшом
экспериментальном театре и заблудились. Карта в телефоне сообщала, что мы на месте. Но театра не было. Мы уже
опаздывали на спектакль, но упорно мучили телефоны в поисках информации.

Так продолжалось до тех пор, пока я не решилась спросить дорогу у прохожего. Настя в это
время стояла в стороне. Как оказалось, она совсем отвыкла общаться с незнакомцами: проще загуглить. Настя,
на минуточку, уже пять лет работает журналистом. Ее профессия — общение с людьми.

За собой я тоже замечала, что прячусь от людей в телефоне. Например, на прошлой работе бухгалтер просила
отчитаться за командировку. Это не самая важная задача, и у меня до нее не доходили руки. Поэтому я утыкалась
в телефон каждый раз, когда встречала бухгалтера в коридоре. А потом оказалось, что ей нужен был не отчет, а всего
лишь посадочные талоны, которые передать — дело пяти минут.

Окончательно убедиться, что зависимость от гаджетов — проблема, мне помог управляющий по маркетингу и официальный
представитель компании «Гугл» Дэниель Сиберг. В 2010
году он написал книгу «Цифровая диета: как победить зависимость от гаджетов».


Цифровая диета: как победить зависимость от гаджетов

Представитель компании-изобретателя очков «Гугл глас» и других технических новинок придумывает способы борьбы с
зависимостью от гаджетов. Продавец говорит о вреде своего товара. Мне показалось это абсурдом.

Но все вопросы отпали, когда мы встретились с Дэниелем в прошлом году на конференции о цифровых технологиях в Москве.
Он рассказал, что до 2010 года не пропускал ни одной технической новинки: смартфоны, планшеты, подставки-зарядки для
телефона в машину, на рабочий стол. Сиберг приходил с работы домой и вместо того, чтобы проводить время с детьми и
женой, погружался в электронные устройства.

Человек во время беседы обращается к телефону и выпадает из реальности. Даже если он вас
слышит, то воспринимает сказанное наполовину

Жена стала называть его «светлячком», потому что лицо Сиберга круглые сутки освещали экраны гаджетов. Сначала Дэниель
относился к этому, как к шутке. Но потом заметил, что жена практически перестала с ним разговаривать. Она не видела
в этом смысла, потому что Сиберг ее не слушал. Когда дело чуть не дошло до развода, Дэниель изменил отношение к
гаджетам.

Он придумал простые способы, которые помогают управлять гаджетами, а не отказываться от них совсем.


Фото с конференции

Мы встретились с Дэниелем Сибергом на конференции о цифровых технологиях в Москве.
Фото Андрея Байды, Yota Phone Idea Camp

Иллюзия общения

Перед интервью я выложила телефон на стол. Дэниель поинтересовался: «Зачем тебе сейчас телефон?». Я удивилась вопросу
и ответила, что жду важного сообщения. «Но мы же сейчас с тобой будем разговаривать. Ты собираешься отвечать
на сообщение во время интервью?». Конечно, нет!

А ведь так я делала постоянно.

На прошлой работе раз в неделю мы собирались на летучку. На таких собраниях мы обсуждаем
подготовку номера.
Редакторы должны быть в курсе новостей каждого отдела. Если кому-то при подготовке статьи на его тему
понадобится помощь другого отдела, мы сможем оперативно решить вопрос.

Обсуждение моих задач занимало минут 10. Следующий час нужно было принимать участие
в обсуждении и быть
готовой ответить, если понадобится. Чтобы экономить время, я залезала в телефон, отвечала на письма. Я была
уверена, что продолжаю слышать все, о чем говорят.

Однажды во время летучки я получила долгожданный ответ на письмо, отправленное несколько
месяцев назад.
Погрузилась в него настолько, что услышала обращение руководителя со второго раза. Я была уверена, что
участвую в процессе, но на самом деле, выпала из него.

После летучки начальник вызвал меня к себе и сделал замечание. Ему не понравилось, что
я отвлекалась на телефон.
Я доказывала, что не в игрушки играла, а занималась работой. Начальник привел очень важный аргумент: «Быть
внимательной на летучке тоже твоя работа».

Человек во время беседы обращается к телефону и выпадает из реальности. Каким бы Цезарем он себя ни считал. Даже
если он вас слышит, воспринимает сказанное наполовину.


Бюст Юлия Цезаря

Согласно легенде, Гай Юлий Цезарь мог делать три дела одновременно. На фото — бюст
Цезаря из Национального археологического музея в Неаполе

Согласитесь, не очень приятно рассказывать о проблемах на работе или в семье человеку, который постоянно
держится за телефон. О доверительной беседе в такие моменты и не мечтайте.

Сиберг оставляет телефон включенным во время важной встречи, но держит его в кармане. Сообщение или звонок он услышит
и ответит, если это действительно важно. Если держать телефон на виду, обновления в социальных сетях отвлекут
внимание. Во время встречи это не нужно.

Информационная жвачка

Сиберг указал еще на одну проблему. Когда мы используем гаджеты, мы постоянно находимся в информационном потоке
и не можем отдохнуть по-человечески.

Газеты, журналы и образовательные порталы ведут группы в социальных сетях. Туда они выкладывают статьи и новости.
Я думала, что теперь могу формировать собственный информационный портал. Достаточно подписаться на интересные СМИ
и не придется каждый раз заходить на сайты изданий. Я заблуждалась.

Я подписалась на несколько образовательных порталов с информацией о предстоящих лекциях.
Но сообщения этих
изданий и порталов в мою ленту попадали редко. Так я пропустила долгожданную лекцию Владимира Познера.
Новость об изменении даты лекции я не увидела.

В фейсбуке у меня 800 друзей. У всех свои интересы и личная жизнь, которой они делятся
в социальной сети.
И в этом потоке котиков, кулинарных шедевров и вечеринок нужная информация потерялась.

Информационный поток засасывает. Время, которое вы тратите на просмотр ленты в поиске важной информации,
увеличивается. К тому же вы на автомате читаете массу бесполезных новостей, которые попадают вам в ленту. И даже
дома, после работы, заставляете мозг обрабатывать новости и не даете ему отдохнуть.

Да, социальные сети оперативно поставляют новости со всего мира, держат в курсе событий. Но при этом выдают поток
информации, который переварить невозможно. Как жвачку.


Мятная жвачка

Дома после работы Сиберг использует гаджеты только полтора часа. Первые полчаса выделяет на просмотр ленты
в социальных сетях, вторые — на новостные сайты, третьи — на интересные издания. Как только отведенное время
истекает, он выключает устройства и до утра к ним не возвращается. Так он остается в курсе событий, но успевает
отдохнуть от информационного потока и уделить время родным.

Витамины не помогут

Помимо того что гаджеты создают барьер в личном общении, они негативно влияют на память и сон.

В школе я отличалась хорошей памятью: запоминала стихи с первого прочтения, отрывки
из прозы — с третьего.
Сейчас на заучивание цитаты из книги трачу минут пятнадцать. Но на следующий день все равно забываю ее.

Первое время я думала, что это нормально. Просто у детей память лучше. Сиберг столкнулся с такой же проблемой,
но нашел ей объяснение.

Если долго не использовать одну из функций мозга, она слабеет. Подобно тому, как в ходе эволюции и выхода
на поверхность суши у позвоночных исчезали плавники и жабры.

Вы прочитали интересную статью, сохранили ссылку на нее. И забыли. Максимум, что
вы запоминаете — где именно
видели информацию. То есть, путь к информации, а не саму информацию.

Очевидное решение — тренировать память: учить стихи, иностранные языки, отрывки из книг. Обычно на это
не хватает времени и силы воли. Можно попробовать превратить этот процесс в игру. Например, загрузить приложение для
тренировки памяти и заниматься по дороге на работу.

Сиберг нашел другой выход. Он перестал скидывать друзьям ссылки на интересные статьи, а стал пересказывать их своими
словами. В сообщениях, либо при личной встрече.

Яркий свет от экранов гаджетов имитирует дневное освещение и сбивает биологические часы.
Заснуть становится сложнее

Другая проблема в том, что телефон сбивает биологические часы.

Чтение перед сном — лучший способ побыстрее уснуть. Удобнее держать в руках не тяжелое печатное издание,
а электронную книгу или телефон. Я быстро забыла о печатных книгах и переключилась на электронные. Но со временем
стала замечать, что никак не могу заснуть. В чем проблема, я не понимала.

Ответ дали норвежские ученные. Они выяснили, что свет передает в мозг сообщение о времени суток. Яркий свет
от экранов гаджетов имитирует дневное освещение. Вы включаете гаджет в темной комнате, и ваш мозг думает, что сейчас
день. Заснуть становится сложнее.

Сиберг стал отключать устройства на ночь. Телефон он использовал только как будильник. А если не мог заснуть, читал
книгу или журнал.

Правила цифровой диеты

Сиберг разработал простые правила, которые помогли ему справиться с зависимостью и не переходить границы реальности.
Вот, что он советует:

Не заходите в интернет до завтрака. Мы часто включаем устройства по инерции. Например, утром,
едва открыв глаза, я залезал в телефон, чтобы проверить новости. Но зачем погружаться в информационный поток
до того, как хотя бы почистишь зубы? Дайте себе время проснуться и настроиться на рабочий день.

Не берите телефоны, планшеты и прочую технику в спальню. В телефонах встроенный будильник. Это
удобно. Но в таком случае используйте аппарат только как будильник. А лучше купите механический будильник, чтобы
не было соблазна утром сразу после пробуждения проверить почту.

Прежде чем опубликовать информацию о своей жизни в социальных сетях, подумайте, кто
ее прочитает.
Представьте, что вы встретили всех тех людей, кто находится у вас «в друзьях». Рассказали бы
вы эту новость им лично?

Пользуйтесь на работе и дома одним
устройством.
На каждой новой работе мне выдавали телефон, устанавливали почту и предоставляли компьютер.
При этом я пользовался и личными устройствами дома. Мне постоянно приходилось проверять все эти устройства, чтобы
не упустить важную информацию. Иногда у меня звонили сразу два телефона одновременно: личный и рабочий. Я испытывал
стресс. Сейчас у меня один телефон, один компьютер, одна почта. Письма, звонки и задачи приходят по очереди,
а не в одно время. Я перестал нервничать и стал проще и быстрее справляться с работой.

***

Неконтролируемый информационный поток, ухудшение памяти, проблемы со сном и общением — все это приводит
к непродуктивности.

Но это вовсе не значит, что нужно выбросить все гаджеты и стать отшельником. Я не призываю отказываться
от современных технологий. Они полезны, если использовать их в меру: для работы, общения с близкими, поиска
информации. Но не утопать в них часами, перелистывая страницы сайтов в интернете и ленты в соцсетях. Технологии
должны работать на нас, а не мы на них.

Статья Дины Бабаевой

comments powered by HyperComments
Андрей
2015-05-22 21:46:49
Добрый день, Диана. Большинство рассылок Мегаплана о том как эффективнее трудиться, развиваться, выстраивать бизнес и т.д. Вы, судя по вашим собственным снимкам, много где побывали. Напишите как-нибудь о том как Вы планируете отдых, как формируете бюджет поездки, ведь отдых - это важный элемент управления временем.
Ильдар
2015-05-22 22:27:00
> Я быстро забыла о печатных книгах и переключилась на электронные. Но со временем стала замечать, что никак не могу заснуть. В чем проблема, я не понимала. > Яркий свет от экранов гаджетов имитирует дневное освещение. Вы включаете гаджет в темной комнате, и ваш мозг думает, что сейчас день. Заснуть становится сложнее. Я не совсем понял - а бумажную книгу можно читать в полной темноте? Мне казалось, что лампа так же имитирует дневное освещение, как и любой экран.
Александр
2015-05-22 22:55:30
Дина, спасибо за статью. На самом деле, тема серьёзная и важная — важнее, чем даже кажется. Такой ритм жизни и постоянное скольжение в информационных потоках радикально перестраивает наше сознание. Мышление и восприятие меняются. Нам всё сложнее на чём-то сосредоточиваться, и истории о том, как на встречах все прячутся в телефоны и как ухудшается память, — лишь следствие. Другое следствие — что мы теряем способность осваивать большие и серьёзные тексты. И прежде всего, конечно, это касается книг. Синдром дефицита внимания стал нормой. Он есть практически у каждого из нас. И это пугает. Кому интересно — обратите внимание на отрывок из книги «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления» — отрывок о рассеянности внимания: http://mtrpl.ru/focus-zone Ещё рекомендую Юлию Стракович. Отдельные её статьи (любимейшая: http://www.colta.ru/articles/music_modern/5477) об этом, ещё очень хороша книга «Цифролюция»: хоть она в большей степени о том, что произошло и происходит с музыкой сегодня, но и вопросы клиповости мышления, изменения восприятия и проч. тоже затрагивает. Напоследок хотелось бы внести небольшую поправку: «Ответ дали норвежские ученные. Они выяснили, что свет передает в мозг сообщение о времени суток. Яркий свет от экранов гаджетов имитирует дневное освещение. Вы включаете гаджет в темной комнате, и ваш мозг думает, что сейчас день. Заснуть становится сложнее». Дело не только и не столько в том, что «мозг думает, что сейчас день». Синий свет дисплеев тормозит выработку мелатонина — т.н. гормона сна, и уже от этого становится сложнее заснуть. Чистой воды химия. А электронные книги — те, что с E-Ink дисплеями, — света не излучают и в этом плане для мелатонина совершенно не опасны.
Олег
2015-05-22 23:02:29
Да, согласен, цифровые устройства - не только благо, но и беда. Если работаешь в офисе за компутером, рецепт простой: оставлять работу на работе. Делать друзьям замечания, чтобы они оставили телефон в покое, когда общаются с вами. Но ладно-то мы, взрослые. Главное, защитить от айфонов-планшетов-компутеров самых маленьких и беззащитных - детей. Ибо вырастут дебилы - с неспособностью к концентрации, логическому мышлению, бедной речью (т.е. почти недочеловеки). На эту тему очень рекомендую прочитать плотно связанную с темой рассылки книгу немецкого профессора Манфреда Шпитцера "Цифровое слабоумие", которую на русский язык перевели дурацким словом "Антимозг". И статью http://so-l.ru/news/show/belaya_rasa_kak_zhertva_cifrovogo_slab_p Главная мысль - дети должны много работать с цифровыми устройствами, когда сформируются - лет с 18 или хотя бы с подросткового возраста. И не проводить с IT-устройствами часы и сутки напролёт.
Анастасия
2015-05-23 03:09:04
Хорошая рассылка, правда, хотелось бы видеть больше советов. Но, наверное, резоннее будет прочесть книгу автора :) Немного непривычно видеть другой стиль письма, я очень привыкла к Людмиле Сарычевой, но очень рада, что в Мегаплане появился еще один талантливый автор. Спасибо!
Денис
2015-05-23 10:36:23
Как показывает опыт, быстрее в картах адрес посмотреть, чем спрашиать. Люди или не знают, можно человек 5 спросить подряд, все плечами пожимают. Либо отправят в другую сторону со словами: "Вам скорее всего вон туда" )))
Денис
2015-05-23 10:45:31
Олег, по сравнению с прошлыми поколениями, мы такие же недочеловеки. Но вы же себя ущербным не считаете? И я тоже )) Так как это норма. Вот и за детей не надо беспокоиться, для их поколения это будет в порядке вещей. Инопланетян в фильмах видели? Развитая цивилазация, большая голова, большие глаза, рот маленький, длинные тонкие пальцы. Это все про нас в будущем. Правда пальец будет только один развит, большой, чтобы в айфоне удобно набирать и дотягиваться до верхнего экрана смартфона.
Елена
2015-05-23 11:09:32
У каждого свои привычки, но все они так похожи. Я согласна, что можно и нужно констатировать подобную наркоманию. Более того, я даже себе давно призналась в том, что я зависима. Но именно эта зависимость помогает мне поддерживать отношения с близкими мне людьми, живущими за границей или с друзьями и коллегами, которых не могу увидеть часто месяцами из за напряженного графика. Конечно, "было бы желание" тоже работает, но время все таки не резиновое, живем в большом городе, иногда в разных частях света, у каждого свои семьи, работы, поэтому стремясь увидеться лично и стараясь это делать регулярно, я с удовольствием подтверждаю свою гаджетную наркоманию. Guilty :)
Елена
2015-05-23 11:11:45
Денис, я вообще не понимаю, как адрес без онлайн карт искать, это ерунда какая и мазохизм:)
Nikita
2015-05-23 15:23:53
А мне не понравилось, как-то поверхностно — «поменьше пользуйтесь гаджетами и будете спать как младенец». Я то буду поменьше пользоваться, а как мне друзей заставить? Приду, значи, в кафе, суну телефон в карман, как дурак, а друзья будут сидеть и пялиться в инстаграм. Чего тогда делать? Сидеть и показывать своим примером? Не хватает мегаплановской глубины, хотя ждать ее с первого раза, наверное, тоже несправедливо.
Настасья
2015-05-25 15:04:52
На мой взгляд, несколько полезных советов здесь все-таки есть, тезисы выделены, так что вполне информационно полезная рассылка. Насчет "личного примера не смотреть в телефон" - заведите в компании правило складывать телефоны на край стола, кто первый схватился за смартфон- оплачивает счет. Мы с друзьями так и поступаем - работает безотказно;)
Максим
2015-05-25 20:16:52
Лампа светит не в глаза, а освещает предмет чтения.
Максим
2015-05-25 20:35:19
По поводу информационных прививок - самое простое на ночь и во время совещаний отключать интернет (WiFi 3G GPRS EDGE, любой) и ставить телефон на полную беззвучку (обычно режим называется "Встреча"). Так и перезвонить потом можно будет всем, кто звонил, и отвлекать не будут, ну и аккумулятор у некоторых телефонов позже сядет))) Есть ещё такой термин как "Интернет-шаббат", не знаю, кто придумал, но я пользуюсь им после упоминания Глебом Архангельским. На выходные в принципе отключать интернет весь, оставлять только телефонную и SMS-связь. Помогает отлично, особенно, когда на субботу-воскресенье за город уезжаешь. Нервы лечит восхитительно. Большинство проблем в выходные всё равно не решатся, а руководство и иже с ними загрузить тебя (чтобы "сгрузить" с себя) вполне сможет. К счастью некоторые районы до сих пор плохо мобильную связь ловят (всегда ссылаюсь на это), есть возможность мысленно отдохнуть: баня, сбор трав на вкусный чай на полгода, просто на солнце посидеть под стрекотание кузнечиков и жужжание шмелей, и "Пусть весь мир подождёт" без всяких химических кефиров)))) Еще хороший способ отдохнуть мысленно: убрать телевизор. Если совсем не получается, то ограничить каналы. Удалить из настроек те, где в 1 часе эфира не менее 30 минут рекламы и анонсов, только "Шоу" и ничего продуктивного. У Гитлера был план "Ост", в котором было в том числе про пропаганду на оккупированных славянских территориях, если ТВ-канал подпадает под то, что должно было транслироваться славянским аборигенам арийскими "сверхлюдьми", то он удаляется (Дома уничтожены в настройках ТНТ, СТС, МТВ и пр. и пр.). А про книги: самые лучшие все-таки бумажные. Кинестетику никто не отменял, да и детей лучше приучать к бумажным носителям, потом, когда подрастут, пусть выбирают способ получения информации. Приученный к "тапанью" по экрану планшета или телефона ребёнок даже шнурки завязать не сможет и станет суперпотреБЛЯТелем, а никак не прроизводителем чего-либо. Те же, кто пропагандирует всё электронное, своих детей от этого же и ограждают. Поисковые системы вам в помощь, почитайте отношение к "Гаджетам" и их использованию своими детьми основателей самых передовых IT-компаний.
Dina Babaeva
2015-05-25 22:59:27
Ильдар, Максим очень верно подметил. В этом и разница между дневным освещением и светом от экранов гаджетов. Вспомните, как проверяют реакцию зрачков: светят фонариком прямо в глаз. Плюс ко всему, свет от экрана телефона или излучение обогащено синим цветом. Именно он лучше всего и передает сигнал в мозг о смене времени суток. Подробнее об этом вы можете почитать здесь http://www.nkj.ru/news/25462/ или здесь http://geektimes.ru/post/245418/. Спасибо за комментарий)
Dina Babaeva
2015-05-25 23:04:29
Александр, спасибо за комментарий! Про синий свет — верно подмечено. Поэтому и использовала формулировку: «Яркий свет от экранов». Электронные книги — не всегда безопасны. Вот исследования влияния на сон нескольких гаджетов, в том числе и читалок. http://www.nkj.ru/news/25462/ Книгу почитаю) Спасибо.
Dina Babaeva
2015-05-25 23:05:40
Денис, Елена, а если телефон сел, проще искать розетку или спросить у прохожего? )
Dina Babaeva
2015-05-25 23:07:52
Никита, Настасья предложила интересный вариант. Попробуйте, а вдруг сработает и с вашими гаджетозависимыми друзьями ?) Я попробовала, работает) Спасибо за комментарий.
Dina Babaeva
2015-05-25 23:09:50
Максим, подписываюсь под каждым словом! Спасибо за комментарий.
Dina Babaeva
2015-05-25 23:12:17
Елена, так это же как раз не зависимость от гаджетов, а их правильное использование: для общения с близкими. И все же, желаю побольше времени для встречи с близкими. В реальности приятнее)
Dina Babaeva
2015-05-25 23:14:18
Анастасия, спасибо за комментарий) Советы простые, Сиберг Америку не открыл. Повод задуматься над темой, а способы и вы не хуже придумаете, и я. )
Dina Babaeva
2015-05-25 23:15:29
Андрей, спасибо за идею! Подумаю над этим)
Дмитрий
2015-05-27 18:27:08
Добрый день! При общении мне чаще приходится конкурировать за внимание собеседника с его телефоном, чем самому отвлекаться. Я включаю сеть только в ключевые промежутки времени в течение дня: утром (в 9:00), в обед и под конец рабочего дня. Как правило, нет таких вопросов, которые нельзя решить чуть позже, чем они были заданы. Таким образом, я формирую большие куски времени для повышения продуктивности. Утром ответить на важные сообщения, пришедшие с вечера. Потом до обед погружение в рабочий процесс. В перерыве снова ответить на важные сообщения. И т.д.
Илья
2015-06-03 11:51:11
Добрый день! При общении с ИТ-ником договорились, что в тот момент, когда я замечаю его вовлеченность в монитор, а не в разговор, я называю слово, которого не существует. Он идею поддержал. Окружающие иногда оглядывают с непонимающим выражением)) Это привело к тому, что я стал внимательно слушать собеседника. Утром есть несколько "обрядов", повторяющихся действий. Они связаны с ценностями и потребностью подготовится к рабочему дню, соцсети отходят на второй план. Для проверки сообщений есть время в метро.
Секреты знаменитых переговорок.
2015-11-11 19:46:42
[…] объяснить мысль, дело провалится. Часто от работы отвлекают телефоны. «Корзина для телефонов» решает проблему: складываем […]