Отпуск в голове начинается гораздо раньше, чем наступает заветная дата, отмеченная в календаре. Предвкушение долгожданного отдыха, мечты о беззаботных днях… «А что, отпуск уже закончился?» — в первый же рабочий день после него негодующе спрашиваете вы у безучастного монитора.
Тягостное ощущение, что отпуск пролетел так же быстро, как и обычные выходные, наверняка знакомо многим. Оказывается, подобный эффект достигается, если наметить на освободившуюся
Заставить стрелки всех часов в мире замедлить ход не может ни один человек, а вот создать у себя такое ощущение под силу каждому. Чтобы это сделать, нужно сфокусироваться на качестве воспоминаний, а не на их количестве.
«Некоторые интервалы времени кажутся длиннее, чем на самом деле, если они наполнены захватывающими воспоминаниями, — объясняет психолог Марк Уитман. — Когда вы переживаете наиболее яркие события, время словно растягивается. Если же вы не включены в происходящее, ничего не запомнится. Эмоции — вот что оставляет отпечаток в вашей памяти».
Чтобы сделать свои воспоминания об отпуске более качественными, советует Уитман, стоит отказаться от его подробного планирования и подарить себе возможность делать то, что хочется. Планирование, столь полезное на работе, губительно для отдыха — оно создает ощущение, что время ускоряется, утекает. Стремление четко следовать графику смещает фокус внимания в будущее, поэтому сосредоточиться на том, что происходит сейчас, вы просто не можете. Каждый момент кажется бледным, каждое событие — незначительным, ведь вся энергия вашей мысли направлена на следующий «пункт программы».
Так что не слишком увлекайтесь, планируя свой очередной отпуск. Оставьте пространство для маневра, чтобы получить максимум впечатлений и заставить весь мир подождать.
Источник: , Фото:
Подпишитесь
на рассылку Мегаплана
Или следите за нашими обновлениями в Telegram>
