Нравиться всем невозможно, примите это. Сказать легко! А вот оставаться спокойным, сталкиваясь с открытой неприязнью, крайне трудно. Как справиться с отвержением, не впадая в крайности?
Узнав о чьем-то негативном отношении к себе, большинство людей будут переживать. Неприятие, выраженное в любой форме, воспринимается болезненно. Но вместе с тем оно полезно, утверждает журналист Ребекка Фишбейн, опираясь на мнение психологов и психотерапевтов. Ситуации отвержения в конечном счете помогают, считают эксперты. Так, разрыв романтических отношений даст возможность найти более подходящего партнера, прекращение дружбы — войти в нужный круг. В результате отношения, которые вы построите с принимающими вас людьми, окажутся куда менее эмоционально затратными.
Пройти через неприязнь окружающих без серьезных потрясений можно. Для этого надо взять на вооружение несколько действенных советов.
Не бойтесь боли
Сильная, способная нанести физический ущерб биологическая реакция в ответ на отвержение досталась нам в наследство от предков, для которых изгнание из племени означало верную смерть. Осознание неприятия вызывает ряд неприятных эмоций. Первым в игру вступает чувство вины. Вы уверены, что сделали что-то не так и были отвергнуты заслуженно. Вам становится стыдно, вы чувствуете себя униженным и слабым и пытаетесь заслужить одобрение отвергающих. В первую очередь потому, что хотите избавиться от мучительных переживаний.
Ситуации неприятия заставляют вас столкнуться с ранними примитивными чувствами, воскрешая в памяти аналогичные события прошлого. Это нормально, при условии что вы не застреваете в подобных переживаниях, лишая себя возможности двигаться дальше.
Не берите все на себя
Каждый человек обладает рядом личностных черт и имеет уникальный опыт, поэтому нет ничего удивительного в том, что иногда двое оказываются носителями несовместимых взглядов и ценностей. Кроме того, когда речь идет о социальных отношениях, неприязнь со стороны другого человека может быть вызвана его стремлением достичь определенного статуса и благ. Ради этого некоторые люди могут на время заключать стратегические альянсы и разрушать их, добившись своего.
В любом случае отношения определяются тем, что вы в них привносите, даже неосознанно. Мы предпочитаем проводить время с теми, кто равен нам по статусу, имеет схожие черты характера и цели. Неприязнь может возникать тогда, когда у людей нет ничего общего, одинаково ценного для каждого.
Следите за своим поведением
Сталкиваться с неприятием время от времени нормально. Но если вы обнаружили, что это превращается в закономерность, попробуйте оценить свое поведение непредвзято. Это бывает довольно трудно сделать. Например, робкие люди с низкой самооценкой могут маскироваться, ведя себя напористо и самоуверенно. Так как это защитный механизм психики, человек часто просто не замечает, что проблемы — в его поведении. Осознание этого дает возможность изменить ситуацию.
Конечно, можно пойти и по более простому пути, спросив у того, кому вы не нравитесь, почему это так. И, получив ответ, решить, как поступить с данным знанием. Имейте в виду, что неприязнь по отношению к вам со стороны другого человека также может быть связана с его страхами и предрассудками.
Помните, что заводить новых друзей непросто
Многие люди боятся, что, когда переедут или сменят работу, у них не получится завести новых друзей. Такое может случиться, ведь налаживание отношений — процесс длительный и непростой. Оказавшись в незнакомом коллективе, вы будете встраиваться в группу с уже сложившейся иерархией и динамикой, и предстоит делать это, не имея представления о внутренних правилах данной группы. Поэтому действуйте осторожно и не торопитесь. Присмотритесь к отдельным людям, по возможности пообщайтесь со своими новыми коллегами по отдельности. Предпочтение отдавайте наиболее контактным людям.
Больше общайтесь с теми, кому вы нравитесь
Даже если кто-то вас отвергает, наверняка есть те, на кого вы можете положиться даже в трудной ситуации. Когда вы проводите время с такими людьми, это повышает вашу самооценку и дает ощущение безопасности. И помните: лучший способ завязать дружбу — быть самим собой. Если вы будете заботиться только о том, чтобы нравиться окружающим, то, скорее всего, добьетесь противоположного эффекта.
Насладитесь враждой
Если ни один другой способ не работает, просто примите тот факт, что вы кому-то не нравитесь и смело — хотя бы в своих мыслях — дайте отпор врагу. Тем более, что ваши чувства могут быть взаимны. Не стесняйтесь своих реакций в тех ситуациях, когда человек выражает неприязнь по отношению к вам, потому что, скажем, завидует. Конечно, не нужно специально оскорблять таких людей, но вы вовсе не обязаны лезть из кожи вон, чтобы им угодить.
Фото: Photo by on
Источник:
Подпишитесь
на рассылку Мегаплана
Или следите за нашими обновлениями в Telegram>
