Секреты выживания сов в мире жаворонков

Всем известно, что случается с теми, кто рано встает. Народная мудрость прозрачно намекает: в этом мире гораздо выгоднее быть жаворонком. Отдельные энтузиасты в погоне за славой и прибылью вскакивают засветло. И ведь преуспевают. Значит ли это, что совам ловить нечего?

Успешным людям стремятся подражать во всем, лишь бы занять рядом с ними место под солнцем. На деле же вписаться в эталонный образ непросто, ради этого приходится выработать ряд полезных привычек, например научиться вставать ни свет ни заря. Кто-то способен перестроиться, но есть люди, готовые заплатить (или не заработать) миллион, только чтобы отсрочить подъем.

Если вы из тех, кто каждое утро мысленно благодарит создателей смартфонов, предусмотревших возможность отложить очередной звонок будильника, не спешите ставить крест на своей карьере и расставаться с амбициями.

Попробуйте следовать советам миллионеров, поднимающихся с постели не раньше 9 утра, которыми они поделились с Кэрол Рот, предпринимателем, телеведущей, экспертом в сфере малого бизнеса и любительницей поспать подольше.

Учитывайте свои потребности и возможности

Высыпаться гораздо важнее, чем вставать в определенное время. Стройте свой день так, чтобы выполнять работу в период, когда вы наиболее продуктивны. Учитывайте то, сколько сил и энергии приходится тратить в течение дня и сколько времени вам нужно на восполнение ресурсов. Нередко успешным людям с их насыщенным графиком требуется 8–9 часов ночного отдыха, чтобы справляться с большим количеством дел на должном уровне.

Так какой смысл вскакивать в 5 утра, если из-за этого у вас целый день будут слипаться глаза и вы не сможете сконцентрироваться на работе?

Будьте готовы приступить к работе сразу, как проснулись

Каждый день выполняйте одни и те же дела в одно и то же время. Тогда ваш день будет состоять из нескольких блоков задач. Если вы любите поспать, возьмите за правило в первую очередь браться за то, что не требует длительных сборов и поездки в офис.

Например, деловые звонки. Чтобы связаться с нужными людьми, вам достаточно иметь под рукой телефон. Поэтому вы можете проснуться в 8:45, а уже в 9 приступить к переговорам. Завершив их, приведите себя в порядок и приступайте к следующему блоку дел.

Всегда следуйте расписанию

Ключ к успеху — грамотно составленный деловой график. Подъем в 5 утра не будет иметь смысла, если каждая минута после звонка будильника не расписана. Запланировать можно и более продолжительный сон. Главное — вписать его в график, планируя свой день не с утра, а накануне вечером.

График должен содержать перечень дел с указанием конкретного времени их выполнения. Стоит включить в него не только рабочие совещания, но и деловую переписку и даже просмотр страниц в соцсетях.

Некоторые успешные люди прибегают к одной хитрости: они составляют расписание на бумаге, избегая гаджетов, чтобы не было соблазна отвлечься на те же соцсети, видео или фото. А чтобы укладываться в расписание и вовремя переключаться с одной деятельности на другую, ставят будильник.

Отладьте работу системы

Быть успешным — значит максимально продуктивно использовать свое время вне зависимости от того, который час. Налаженная система и отличная команда позволяют спокойно спать, пока они работают. Поэтому для начала стоит создать автономную систему. Если вам регулярно приходится решать одну и ту же проблему, спросите себя, что можно сделать, чтобы она не возникала. И устраните ее.

Посвящайте время не мелким задачам, с которыми справятся ваши подчиненные, а более глобальным, стратегическим: планированию развития компании, налаживанию нужных связей, взаимодействию с инвесторами и т. п. Как правило, такие дела хоть и очень важны, но менее срочны.

Заботьтесь о себе

Если ваше рабочее расписание ориентировано на более позднее время, может возникнуть сложность с тем, чтобы уделять время своей семье или любимому занятию. Однако отказываться от регулярных тренировок, медитаций или другого хобби нельзя. Такие занятия помогают поддерживать как физическое, так и психологическое состояние, а потому являются не менее важной составляющей вашего успеха, чем рабочие графики, стратегическое планирование и деловые переговоры. Найдите баланс между работой и личной жизнью — в этом секрет успеха.

* * *

Очевидно, что совы, имеющие возможность планировать день по своему усмотрению, страдают гораздо меньше сов, которые ее лишены. Если же вы не решаете, когда начинается и заканчивается ваш рабочий день, используйте три простых приема, позволяющих вставать чуть позже и благодаря этому чувствовать себя значительно лучше.

1. Готовьте завтрак… с вечера

Как правило, люди начинают свой день с приема пищи. Эта идея не лишена смысла, ведь еда отлично мотивирует. Но если вы типичная сова, которую разбудили слишком рано, даже такое простое действие, как приготовление завтрака, может вызывать у вас затруднения. Поэтому позаботьтесь о себе с вечера. Перед сном сварите несколько яиц, заранее поставьте на стол приборы или достаньте коробку с хлопьями. Тогда утром делать этого не придется, а значит, можно поспать немного подольше.

2. Тренируйтесь… в удобное для себя время

Среди людей, увлеченных ведением здорового образа жизни, очень распространена идея о том, что утренние часы до работы можно посвятить тренировкам. Это и правда очень полезно. Но если вы засыпаете на беговой дорожке, толку от занятий не будет. А негатив сделает свое дело, и вы полностью откажетесь от тренировок. Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, походов в тренажерный зал не избежать. Но не мучьте себя, планируйте их на то время, когда это удобно именно вам.

3. Наслаждайтесь тишиной… перед сном

Вам наверняка приходилось слышать такой аргумент в пользу ранних пробуждений: «Я встаю засветло и просто наслаждаюсь тишиной перед началом рабочего дня». Звучит отлично. Но сове лучше пойти на компромисс: насладиться несколькими минутами, в течение которых можно спокойно сделать себе кофе, не проверяя параллельно электронную почту и не слушая новости.

Если же вы давно забыли об утреннем кофе и встаете с тем расчетом, чтобы успеть выбежать из дома в последнюю минуту и не опоздать, сидеть и наслаждаться тишиной перед работой, конечно, нереально. Поэтому устраивайте себе подобный отдых, перед тем как лечь спать. Вовсе отказываться от возможности побыть наедине с собой не стоит.

Источники: themuse.com, entrepreneur.com