В конце года большинство из нас ставит цели на будущий год — так заведено. Одна из целей, как правило, — начать вести здоровый образ жизни. Да, это тоже заведено, поскольку мы слишком мало спим и двигаемся, неправильно питаемся, бешено отдыхаем — и понимаем, что все это неправильно.
Если у вас есть хотя бы малейшее желание привести себя в порядок в будущем году и начать заниматься спортом — не ждите января, чтобы начать новую жизнь. Лучшее время для того, чтобы привить себе полезную привычку вести активный образ жизни, наступило уже сейчас.
Опередить всех
Вообще-то «прямо сейчас» — это всегда лучший момент для того, чтобы что-нибудь начать, но вторая половина декабря подходит для этого больше всего. Дело в том, что в январе все спортзалы уже будут забиты. В первый месяц года все думают, будто именно сейчас они начнут прививать себе замечательную привычку заниматься спортом. Не сомневайтесь, уже к февралю это всем наскучит. Но это не повод приобретать абонемент в спортклуб во второй месяц года — лучше освоить спортзал до того, как туда ринутся толпы обывателей в надежде обрести форму к летнему сезону.
К тому моменту, как залы начнут заполняться, вы уже определитесь с программой занятий, выберете систему тренировок, привыкнете к спортивной сумке и освоите меню фитнес-бара. Одним словом, спортзал будет вам уже практически родным домом. Это ли не повод начать заниматься прямо завтра?
Подвинуть качков
В декабре становится свободнее еще по одной причине: завсегдатаи фитнес-клубов отвлекутся на предпраздничную суету и будут бегать в поисках подарков, вместо того чтобы критически (а то и презрительно) оценивать новичков на тренажерах. Да и выбор тренажеров без них будет побогаче.
Привыкнуть к страшному
За эти несколько недель блаженного одиночества в спортзале вполне можно достичь и определенной цели, которую вы себе поставите, если, конечно, она не будет слишком амбициозной. Превратить пухлый животик в рельефные кубики вам точно не удастся (особенно если вы женщина).
Зато у вас получится ввести посещение зала в привычку и перестать ненавидеть свою жизнь каждый раз, когда нужно будет заставлять себя потеть на тренажерах. Пообещайте себе ходить в зал три раза в неделю — и вы успеете позаниматься до Нового года раз шесть. А если будете умничкой и не забросите это в новогодние праздники, то и после 1 января сможете несколько раз насладиться одиночеством в зале, пока другие переваривают оливье.
Победить стресс
Декабрь не зря считают нервным месяцем: слишком много всего нужно сделать. Но не думайте, будто, посвятив время себе, вы не успеете купить подарки или продукты к Новому году. Напротив, регулярные тренировки помогают сосредоточиться и придают ясность уму. К тому же это будет хорошим поводом не пить. И в то время, пока остальные лежат с похмельем, вы прекрасно пробежитесь по магазинам, гордясь собой.
Фото: Photo by on
Подпишитесь
на рассылку Мегаплана
Или следите за нашими обновлениями в Telegram>
